៨ចំណុចសំខាន់ៗ ដើម្បីកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់ពីវិទ្យុសកម្មទូរស័ព្ទ
ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថា ដំណើរវិវត្តន៍សរីរាង្គរបស់កុមារ ដូចជា ឆ្អឹងលលាដ៍ក្បាលលូតលាស់មិនសូវបានល្អ ទម្ងន់មិនសូវធ្ងន់ និងប្រព័ន្ធគ្រប់គ្រងឈាមក្នុងខួរក្បាលទន់ខ្សោយ ធ្វើឱ្យកុមារងាយរងគ្រោះថ្នាក់ដោយសារឥទ្ធិពលនៃវិទ្យុសកម្មទូរស័ព្ទ។ ដូច្នេះក្មេងៗ ងាយរងផលប៉ះពាល់ជាងមនុស្សធំ ប៉ុន្តែវាសុទ្ធតែផ្ដល់ផលមិនល្អទាំងកុមារ និងមនុស្សធំ។
អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពចាប់ផ្ដើមទទួលស្គាល់អំពីហានិភ័យយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនៃវិទ្យុសកម្មទូរស័ព្ទដៃហើយរបាយការណ៍ចេញពីអង្គការសុខភាពពិភពលោកបានអះអាងថា មនុស្សជាច្រើនកំពុងមានការសង្ស័យអំពីផលប៉ះពាល់សុខភាពដោយសារបច្ចេកវិទ្យាឥតខ្សែ (wireless)។ វិទ្យុសកម្មកំពុងស្ថិតក្នុងក្ដីព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំង ព្រោះវាអាចបង្កផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់មនុស្ស រហូតអាចប្រឈមជំងឺមហារីកខ្ពស់។
ដូច្នេះដើម្បីជាវិធានការបង្ការ ក៏ដូចជាកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់សុខភាពពីវិទ្យុសកម្មទូរស័ព្ទ គេមានចំណាត់ការសំខាន់ៗមួយចំនួនដូចខាងក្រោម៖
១) ព្យាយាមប្រើសារអក្សរជំនួសការនិយាយទូរស័ព្ទបើអាច៖
ក៏ជាចំណុចមួយអាចកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ពីវិទ្យុសកម្មផងដែរ។ អ្នកគួរកំណត់ការប្រើប្រាស់ទូរស័ព្ទក្នុងការខលទាក់ទងគ្នា ក្នុងករណីដែលចាំបាច់បំផុត តែបើបាននិយាយក៏ត្រូវមានដែនកំណត់សន្ទនាត្រឹមរយៈពេលខ្លីមួយបានហើយ ព្រោះផលអវិជ្ជមានទៅលើជីវសាស្ត្រនៃទូរស័ព្ទក៏មានការទាក់ទងនឹងរយៈពេលផងដែរ។
ក៏ជាចំណុចមួយអាចកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ពីវិទ្យុសកម្មផងដែរ។ អ្នកគួរកំណត់ការប្រើប្រាស់ទូរស័ព្ទក្នុងការខលទាក់ទងគ្នា ក្នុងករណីដែលចាំបាច់បំផុត តែបើបាននិយាយក៏ត្រូវមានដែនកំណត់សន្ទនាត្រឹមរយៈពេលខ្លីមួយបានហើយ ព្រោះផលអវិជ្ជមានទៅលើជីវសាស្ត្រនៃទូរស័ព្ទក៏មានការទាក់ទងនឹងរយៈពេលផងដែរ។
ផ្អែកតាមការធ្វើតេស្តរបស់គណៈកម្មការគមនាគមន៍សហព័ន្ធឱ្យដឹងថា កម្រិតវិទ្យុសកម្មឡើងខ្ពស់លើទូរស័ព្ទគឺអាស្រ័យលើក្រុមបញ្ជូន (transmission band) ដែលទូរស័ព្ទខ្លះអាចប្រើ band ច្រើនខណៈកំពុងសន្ទនាតាមទូរស័ព្ទ។ ការណ៍នេះ នឹងធ្វើឱ្យទូរស័ព្ទមានវិទ្យុសកម្មខ្ពស់ជាងការប្រើប្រាស់ធម្មតា ទៅទៀត។
២) ប្រើកាស ឬបើកសំឡេងចេញក្រៅ (Load speaker) ឬប្រើឧបករណ៍បំពងសំឡេង ពោលគឺធ្វើយ៉ាងណាពេលសន្ទនាឱ្យនៅឆ្ងាយពីទូរស័ព្ទ៖
វិទ្យុសកម្មសរុបសាយភាយឆ្ពោះទៅរកក្បាល និងស្រូបចូលទៅក្នុងអឌ្ឍគោលខួរក្បាល (brain hemisphere) ពេញមួយចំហៀងនៃត្រចៀកម្ខាងដែលប្រើសម្រាប់ស្ដាប់។ ដូច្នេះគួរណាស់ ជៀសវាងសន្ទនាទូរស័ព្ទដាក់ជាប់ត្រចៀកផ្ទាល់។
វិទ្យុសកម្មសរុបសាយភាយឆ្ពោះទៅរកក្បាល និងស្រូបចូលទៅក្នុងអឌ្ឍគោលខួរក្បាល (brain hemisphere) ពេញមួយចំហៀងនៃត្រចៀកម្ខាងដែលប្រើសម្រាប់ស្ដាប់។ ដូច្នេះគួរណាស់ ជៀសវាងសន្ទនាទូរស័ព្ទដាក់ជាប់ត្រចៀកផ្ទាល់។
ស្វែងយល់កម្រិតវិទ្យុសកម្មនៅលើ iPhone 6 និង iPhone 6 Plus តើវាគួរឱ្យបារម្មខ្លាំងកម្រិតណា?
៣) ពេលហៅទូរស័ព្ទចេញ (ខលចេញ) កុំទាន់យកទូរស័ព្ទមកផ្ទប់នឹងត្រចៀក គឺត្រូវរង់ចាំរហូតដល់ភាគីម្ខាងទទួល៖
រលកនៃវិទ្យុសកម្មមានអំណាចខ្លាំងពេញលេញពេលទូរស័ព្ទកំពុងភ្ជាប់ទៅកាន់ទូរស័ព្ទមួយទៀត (ខល)។ ដូច្នេះគួរ កុំទាន់អាលយកទូរស័ទ្ទទៅផ្ទប់នឹងត្រចៀកពេលកំពុងទូរស័ព្ទចេញ គឺត្រូវរង់ចាំភាគីទទួលសិន។ ចំណែកការទទួលទូរស័ព្ទចូល អ្នកត្រូវទុកគម្លាតពេល ២ ទៅ ៣នាទីសិនចាំយកមកនិយាយជិតត្រចៀក។
រលកនៃវិទ្យុសកម្មមានអំណាចខ្លាំងពេញលេញពេលទូរស័ព្ទកំពុងភ្ជាប់ទៅកាន់ទូរស័ព្ទមួយទៀត (ខល)។ ដូច្នេះគួរ កុំទាន់អាលយកទូរស័ទ្ទទៅផ្ទប់នឹងត្រចៀកពេលកំពុងទូរស័ព្ទចេញ គឺត្រូវរង់ចាំភាគីទទួលសិន។ ចំណែកការទទួលទូរស័ព្ទចូល អ្នកត្រូវទុកគម្លាតពេល ២ ទៅ ៣នាទីសិនចាំយកមកនិយាយជិតត្រចៀក។
៤) ជៀសវាងការយកទូរស័ព្ទដាក់ជាប់នឹងខ្លួន៖
ទោះបើកចោលមិនប្រើទូរស័ព្ទក៏ដោយ តែក៏នៅតែមានទំនាក់ទំនងជាមួយអង់តែនសេវាទូរស័ព្ទដែលនៅជិតៗបំផុត ដើម្បីធានាបាននូវសេវាគ្រប់គ្រាន់ ដែលគេអាចហៅទូរស័ព្ទចេញចូលបាន។ ប្រសិនតំបន់ដែលអ្នកស្ថិតនៅមានសេវាខ្សោយ វាអាចបញ្ចូលរលកសញ្ញារាល់ ៣០វិនាទីម្ដង ដើម្បីរក្សា និងទទួលបានសេវាល្អ។
ទោះបើកចោលមិនប្រើទូរស័ព្ទក៏ដោយ តែក៏នៅតែមានទំនាក់ទំនងជាមួយអង់តែនសេវាទូរស័ព្ទដែលនៅជិតៗបំផុត ដើម្បីធានាបាននូវសេវាគ្រប់គ្រាន់ ដែលគេអាចហៅទូរស័ព្ទចេញចូលបាន។ ប្រសិនតំបន់ដែលអ្នកស្ថិតនៅមានសេវាខ្សោយ វាអាចបញ្ចូលរលកសញ្ញារាល់ ៣០វិនាទីម្ដង ដើម្បីរក្សា និងទទួលបានសេវាល្អ។
សូម្បីតែទូរស័ព្ទបិទហើយក៏ដោយ តែវាអាចនៅតែបញ្ចេញវិទ្យុសកម្មមកក្រៅ។ ទូរស័ព្ទជាច្រើនក្នុងពេលបច្ចុប្បន្នបំពាក់ប្រព័ន្ធស្វែងរកទីតាំង GPS ដែលជាទៀងទាត់មានការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពដើម្បីមើលទីតាំងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ហើយពេលខ្លះទោះបិទមុខងារហើយក៏មិនប្រាកដថាសេវាកម្មបញ្ឈប់នោះដែរ។ ចំណែកការកំណត់ទម្រង់ Flight mode ឬ airplane គឺមានសុវត្ថិភាពជាង នៅពេលអ្នកកាន់ទូរស័ព្ទ ឬដាក់ជាប់ខ្លួន។
ម្យ៉ាងទៀត បើទុកទូរស័ព្ទក្នុងហោប៉ៅខោក្បែរចង្កេះ នោះរលកវិទ្យុសកម្មចេញពីទូរស័ព្ទនឹងត្រូវស្រូបដោយជាលិកាទន់ដែលធ្វើឱ្យប៉ះពាល់សុខភាពបាន។
៥) កុំសន្ទនាទូរស័ព្ទនៅពេលកំពុងធ្វើដំណើរ (ម៉ូតូ រថយន្ត រថយន្តក្រុង រទេះភ្លើង …)៖
មិនថាមធ្យោបាយណាមួយនោះទេ ឱ្យតែជាការបម្លាស់ទីធ្វើដំណើរនោះ គឺនឹងមានទំនាក់ទំនងស្កេនដោយអង់តែនទូរស័ព្ទ ក្នុងកម្រិតរលកសញ្ញាខ្ពស់អតិបរមា ក៏ជាហេតុមួយធ្វើឱ្យមានការបំភាយវិទ្យុសកម្មកើនឡើងខ្លាំងតាមនោះដែរ។
មិនថាមធ្យោបាយណាមួយនោះទេ ឱ្យតែជាការបម្លាស់ទីធ្វើដំណើរនោះ គឺនឹងមានទំនាក់ទំនងស្កេនដោយអង់តែនទូរស័ព្ទ ក្នុងកម្រិតរលកសញ្ញាខ្ពស់អតិបរមា ក៏ជាហេតុមួយធ្វើឱ្យមានការបំភាយវិទ្យុសកម្មកើនឡើងខ្លាំងតាមនោះដែរ។
៦) កុំប្រើទូរស័ព្ទនៅចំណតរថយន្ត៖
ចំណតរថយន្ត ជាកន្លែងសម្រាប់រថយន្តចត ហើយក៏មានចំនួនច្រើនរាប់មិនអស់អាស្រ័យលើទីធ្លា។ នៅក្នុងមជ្ឈដ្ឋានមួយដែលហ៊ុមព័ទ្ធដោយលោហធាតុនោះ វិទ្យុសកម្មនឹងរឹតតែមានកម្រិតខ្ពស់ឡើង។ វិទ្យុសកម្មពីទូរស័ព្ទដៃរបស់អ្នក នឹងជះត្រឡប់មកវិញ ដោយសារសមាសធាតុលោហធាតុនៃរថយន្ត នោះនឹងធ្វើឱ្យវិទ្យុសកម្មរឹតតែពង្រីកកម្រិតសាយភាយរឹតតែខ្លាំង។
ចំណតរថយន្ត ជាកន្លែងសម្រាប់រថយន្តចត ហើយក៏មានចំនួនច្រើនរាប់មិនអស់អាស្រ័យលើទីធ្លា។ នៅក្នុងមជ្ឈដ្ឋានមួយដែលហ៊ុមព័ទ្ធដោយលោហធាតុនោះ វិទ្យុសកម្មនឹងរឹតតែមានកម្រិតខ្ពស់ឡើង។ វិទ្យុសកម្មពីទូរស័ព្ទដៃរបស់អ្នក នឹងជះត្រឡប់មកវិញ ដោយសារសមាសធាតុលោហធាតុនៃរថយន្ត នោះនឹងធ្វើឱ្យវិទ្យុសកម្មរឹតតែពង្រីកកម្រិតសាយភាយរឹតតែខ្លាំង។
៧) កុំទុកទូរស័ព្ទជិតខ្លួននៅពេលគេងមិនថាយប់ មិនថាថ្ងៃ៖
ជៀសបានគួរតែជៀស ព្រោះការទុកទូរស័ព្ទក្នុងបន្ទប់គេ ឬក្បែរគ្រែគេង ផ្ដល់ហានិភ័យខ្ពស់មួយផងដែរព្រោះយប់ឡើងជាពេលវេលាសម្រាកមួយកន្លែងរយៈពេលវែង ដែលធ្វើឱ្យរាងកាយស្រូបវិទ្យុសកម្មច្រើន។ មិនតែប៉ុណ្ណោះបើបើកអ៊ីនធឺណិតជាប់ទៀត នឹងរឹតតែគ្រោះថ្នាក់។
ជៀសបានគួរតែជៀស ព្រោះការទុកទូរស័ព្ទក្នុងបន្ទប់គេ ឬក្បែរគ្រែគេង ផ្ដល់ហានិភ័យខ្ពស់មួយផងដែរព្រោះយប់ឡើងជាពេលវេលាសម្រាកមួយកន្លែងរយៈពេលវែង ដែលធ្វើឱ្យរាងកាយស្រូបវិទ្យុសកម្មច្រើន។ មិនតែប៉ុណ្ណោះបើបើកអ៊ីនធឺណិតជាប់ទៀត នឹងរឹតតែគ្រោះថ្នាក់។
ការសិក្សាបង្ហាញថា វិទ្យុសកម្មទូរស័ព្ទដៃនៅពេលយប់អាចរំខានដល់វដ្ដនៃការគេង និងធ្វើឱ្យមានជំងឺផ្សេងៗ ដូចជា រលាកឬអាឡែរហ្សី អស់កម្លាំងនៅពេលក្រោកពីដំណេក ញ័រទ្រូង ឈឺសាច់ដុំ ទន់ខ្សោយ និងឆាប់ខឹង។ ការប៉ះពាល់ទាំងនេះ អាចរារាំងដល់មុខងារនៃប្រព័ន្ធភាពសុំា និងកាត់បន្ថយការផលិត melatonin និងអ័រម៉ូនដទៃទៀតនៅពេលយប់។
៨) ជៀសវាងការប្រើប្រាស់ទូរស័ព្ទពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍តប់ប្រមល់ខ្លាំង ព្រោះវិទ្យុសកម្មនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងខ្លាំង ហើយសារពាង្គកាយ (សរីរាង្គទាំងឡាយ)ចុះខ្សោយ។
ការប៉ះពាល់ដល់សុខភាព គឺអាស្រ័យទៅនឹងបរិមាណនៃវិទ្យុសកម្ម ដែលយើងទទួល។ អ្នកដែលទទួលរងធាតុវិទ្យុសកម្មក្នុងកម្រិតធ្ងន់ធ្ងរ អាចនឹងគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិត ក្នុងរយៈពេលខ្លី (គេចាត់ទុកថាស្លាប់ដោយពុលធាតុវិទ្យុសកម្ម)។ អ្នកដែលទទួលរងក្នុងកម្រិតធ្ងន់មធ្យម អាចត្រូវប្រឈមមុខនឹងជំងឺមហារីកធ្ងន់ធ្ងរ ដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អាយុជីវិតទៅថ្ងៃអនាគត។
ធាតុវិទ្យុសកម្មអាចមាននៅស្ទើរតែគ្រប់ទីកន្លែង ក្នុងបរិយាកាស គ្រាន់តែមានក្នុងកម្រិតទាប។ ជាទូទៅ មនុស្សម្នាក់ៗទទួលធាតុវិទ្យុសកម្ម ប្រមាណជា ២មីលីស៊ីវែរត៍ ក្នុងមួយឆ្នាំ។ ការថតកាំរស្មីអ៊ិច (X-Ray) ក៏បណ្ដាលឲ្យយើងទទួលធាតុវិទ្យុសកម្មដែរ ប៉ុន្តែ ទទួលក្នុងរយៈពេលខ្លី និងកម្រិតទាប៕
ប្រែសម្រួល៖ លី ឈៀន
ប្រភព៖ electricsense, bodyecology, inhabitat
